Een kind dat onvoldoende water drinkt, zal echter snel uitgedroogd raken - en dat gebeurt des te sneller als het kind jonger is. Het kind zal mogelijk minder geconcentreerd zijn op school, klagen over hoofdpijn, last hebben van constipatie enz.
Tips om uw kinderen meer water te laten drinken
- Leer uw kinderen van jongs af aan om regelmatig te drinken. Dit moet een gezonde gewoonte worden.
- Leg uit dat in de natuur alle dieren hun dorst lessen met water, en niet met gearomatiseerde drankjes
- Geef het goede voorbeeld en leer hen genieten van drankjes die misschien minder smaak hebben, maar wel goed zijn voor het lichaam.
- Zorg dat er altijd water beschikbaar is.
- Voorzie iets waaruit ze graag drinken: een glas met hun favoriete superheld erop, een kleurrijke drinkfles, een glas met een rietje enz.
- Wees creatief! U kunt muntblaadjes, schijfjes citroen of sinaasappel, ijsblokjes en zo verder toevoegen, maar vermijd de toevoeging van suiker ?
Een drinkfles? Een goede gewoonte!
Steek een drinkfles met leidingwater in de boekentas van uw kinderen. Zo kunnen ze hun dorst lessen wanneer ze maar willen.
Opteer voor een metalen fles, want die biedt verschillende voordelen:
- het water is beschermd tegen licht. Bacteriën groeien daardoor minder snel;
- de fles blijft koel (indien beschut tegen de zon);
- ze is steviger. Een metalen fles breekt of lekt niet;
- ze is duurzaam;
- ze is gemakkelijk te onderhouden - spoel haar telkens om voordat u haar gebruikt.
