L’eau du robinet, une eau pour les enfants

 

En principe, un enfant doit boire entre six et huit verres d’eau/jour.

l'eau est importante pour les enfantsPlusieurs enquêtes révèlent que la plupart des enfants ne boivent pas assez d’eau.  Ils préfèrent les boissons sucrées ou aromatisées... Pourtant, le meilleur moyen de prévenir les risques de surpoids et de carie dentaire est de proposer de l’eau à table pendant les repas, de favoriser une alimentation saine et équilibrée et d’exercer une activité physique quotidienne.

Un enfant dont l’apport en eau est insuffisant risque de se déshydrater d’autant plus vite qu’il est jeune. Il peut être moins concentré à l’école, se plaindre de maux de tête, souffrir de constipation, etc.

Conseils :

  • habituez vos enfants à boire régulièrement. Ce geste d’hygiène de vie doit devenir un réflexe ;
  • expliquez-leur que dans la nature, tous les animaux se désaltèrent avec de l’eau, et non avec des boissons aromatisées. Montrez-leur le bon exemple, invitez-les à apprécier les boissons qui ont peut-être moins de goût mais qui font du bien au corps.

La gourde ? Le bon réflexe !

Gourde d'eauGlissez une gourde remplie d’eau du robinet dans le cartable de vos enfants. Ils pourront ainsi étancher leur soif quand ils le souhaitent. Privilégiez une gourde métallique, qui présente plusieurs avantages :

  • elle est hygiénique. L’eau est protégée de la lumière. Les bactéries se développent moins vite ;
  • elle garde frais. L’eau reste fraîche plus longtemps dans une gourde métallique ;
  • elle est résistante. Une gourde métallique ne casse pas et ne fuit pas ;
  • elle est durable. Utilisable à volonté… et pour longtemps !
  • elle est pratique à entretenir. Comme la carafe, rincez votre gourde avant chaque utilisation.