L’eau du robinet, une eau pour les enfants

Chapô

Plusieurs enquêtes révèlent que la plupart des enfants ne boivent pas assez d’eau. En principe, ils doivent boire entre six et huit verres d’eau par jour. Mais ils sont nombreux à préférer les boissons sucrées ou aromatisées...

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Corps

Or, un enfant dont l’apport en eau est insuffisant risque de se déshydrater d’autant plus vite qu’il est jeune. Il peut être moins concentré à l’école, se plaindre de maux de tête, souffrir de constipation...

Conseils pour habituer vos enfants à boire plus d’eau

  • Habituez vos enfants à boire régulièrement dès leur plus jeune âge. Ce geste d’hygiène de vie doit devenir un réflexe.
  • Expliquez-leur que dans la nature, tous les animaux se désaltèrent avec de l’eau, et non avec des boissons aromatisées.
  • Montrez-leur le bon exemple, invitez-les à apprécier les boissons qui ont peut-être moins de goût mais qui font du bien au corps.
  • Mettez-lui toujours de l’eau à disposition.
  • Offrez-lui un contenant qui lui donne envie de boire : un verre à l’effigie de son super-héros préféré, une gourde avec des jolies couleurs, un verre avec une paille...
  • Soyez créatif ! Vous pouvez ajouter des feuilles de menthe, des tranches de citron ou d’orange, des glaçons... mais évitez d’ajouter du sucre ?

 

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La gourde ? Le bon réflexe !

Glissez une gourde remplie d’eau du robinet dans le cartable de vos enfants. Ils pourront ainsi étancher leur soif quand ils le souhaitent.
 

Privilégiez une gourde métallique, qui présente plusieurs avantages :

  • l’eau est protégée de la lumière. Les bactéries se développent donc moins vite ;
  • elle maintient la fraîcheur (à condition de l’abriter du soleil) ;
  • elle est plus résistante. Une gourde métallique ne casse pas et ne fuit pas ;
  • elle est durable ;
  • elle est pratique à entretenir, rincez-la avant chaque utilisation.